Это также можно назвать работой сердечно-сосудистой системы.
Существует два типа циркуляции крови и лимфы в организме. Вы замечали, когда ваши мышцы напряжены? Или когда вы больны и ваши лимфатические узлы опухли? Или у вас мышечная боль? Это может происходить при недостаточном кровообращении.
Как массаж помогает сердечно-сосудистой системе
Терапия массажем. Терапия способствует улучшению кровотока и лимфотока через мышцы, создавая трение между кожей и руками. Это способствует расширению кровеносных сосудов (их расширению), что способствует улучшению кровотока и выведению шлаков из крови. Улучшение крово- и лимфообращения крайне важно для трёх основных физических факторов:
- Повышенная вазодилатация (больше места для большего количества крови),
- Повышенная капилляризация (преимущественно для мышечной ткани)
- и увеличение венозного возврата (возврата крови к сердцу).
Вазодилатация — это расширение кровеносных сосудов, что позволяет им стать более открытыми, обеспечивая лучшую циркуляцию крови по всему телу.Перейди по ссылке массаж На нашем веб-сайте Капилляризация питает мышцы питательными веществами, поступающими из крови. Венозный возврат — это скорость обратного тока крови к сердцу. Чем меньше крови прокачивается по телу, тем больше сердцу приходится работать. Массаж воздействует на сердце, минимизируя его работу и улучшая поверхностный кровоток. Расслабляющая обратная связь, получаемая во время массажа, имеет еще одно преимущество: она помогает снизить стресс и беспокойство благодаря пониманию нервной системы, которая является вашей реакцией «бей или беги».
Любому человеку с сердечными заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед сеансом массажа.
Дыхательная система
Что такое дыхательная система, спросите вы?
Помимо легких, ваша дыхательная система состоит из дыхательных путей, мышц, капилляров и тканей, которые обеспечивают дыхание.
Как массаж помогает дыхательной системе
Массаж играет важную роль в обучении тела расслаблению и улучшению дыхания. Он достигается за счет снижения частоты сердечных сокращений, артериального давления и частоты дыхания посредством медленных, осознанных и контролируемых движений. Когда какая-либо из мышц груди, живота или верхней части спины в течение длительного времени ограничена или ослаблена из-за стресса или неправильной позы, это может затруднить ваше обычное дыхание.
Ранее я кратко рассказывал о нервной системе, которая отвечает за реакцию «бей или беги». Постоянное напряжение или тревога могут привести к выработке кортизола, гормона реакции «бей или беги». Признаками этого могут быть учащенное или значительно укороченное дыхание.
Знаете ли вы, что после того, как организму становится видна опасность, требуется от 20 до 60 минут, чтобы вернуться к нормальному состоянию?
Высокий уровень кортизола связан со многими признаками и симптомами стресса и проблемами со здоровьем, включая депривацию сна, стресс и тревогу, воспаление и агрессию. Массаж может помочь снизить уровень кортизола, возвращая разум и тело в более сбалансированное состояние.
Массаж не только улучшает дыхание и снимает стресс, но и помогает осанке. Это помогает раскрыть грудную клетку, гарантируя, что она будет находиться в правильном положении, необходимом для оптимальной работы легких (больше воздуха).
Массаж не только способствует восстановлению мышечной массы, но и помогает людям справиться с ежедневным стрессом и тревогой, а также наслаждаться более сбалансированной жизнью.
Костная система
Костная система защищает и поддерживает ткани тела и внутренние органы.
Знаете ли вы, что скелет человека состоит из 206 костей? Самая большая кость в теле — бедренная кость (бедренная кость).
Как массаж помогает костной системе
Массаж действует не столь очевидным образом. Усиленный кровоток доставляет больше кислорода и питательных веществ к костям, эта процедура также способствует повышению гибкости мышечной ткани и улучшению подвижности суставов. Здоровые кости нуждаются в хорошем кровообращении для обеспечения необходимого количества кислорода и питательных веществ, выведения углекислого газа, кислоты и других продуктов обмена веществ, которые могут накапливаться. Качество капилляров, снабжающих кровью кости, как правило, снижается с возрастом и может способствовать развитию таких заболеваний, как диабет, анемия, воспаление суставов и снижение подвижности суставов и мышц.
Массаж способствует физической эффективности (то есть тому, как функционирует ваше тело в целом), обеспечивая необходимую жесткость и устойчивость, необходимые организму для противостояния силе тяжести. Физические преимущества массажа для скелета заключаются в улучшении мышечного баланса, что также способствует правильному положению костей. Недостаточная мышечная масса может сместить ваши кости. Неправильная осанка не только негативно сказывается на внешнем виде, но и заставляет одни мышцы работать с большей нагрузкой, в то время как другие ослабевают. Неправильная осанка имеет и другие последствия: например, сутулясь, вы создаете нагрузку на внутренние органы, что может повлиять на пищеварение.
Массаж может стать первым шагом к уменьшению боли в суставах и снижению мышечной скованности за счет улучшения кровообращения в костях. Он также может расслабить мышцы, которые болят из-за неправильной осанки. Расслабление мышц позволит костям занять естественное и безболезненное положение.
Мышечная система
Мышечная ткань способствует подвижности, обеспечивает безопасность суставов и помогает сохранять положение.
Как массаж помогает мышечной системе
Глубокий клеточный массаж используется для разрушения связок (часто называемых узлами). Он также помогает улучшить адаптацию мышц, а также увеличить или сохранить полный спектр движений в суставах.
Вы иногда чувствуете «узлы»? Это может выглядеть как небольшие, похожие на бугорки, мышечные ткани, которые часто могут быть болезненными на ощупь. Они могут снижать мышечную функцию и ограничивать полный диапазон движений в суставе. Если не лечить эти узлы достаточно долго, это обычно приводит к тому, что мышечная ткань начинает меньше использоваться, и при недостаточной нагрузке мышца ослабевает.
Неравномерное распределение мышечной массы может привести к таким проблемам, как нарушение осанки. Это может быть связано с тем, что одна группа мышц слабее другой. Если состояние мышц ухудшается из-за мышечной слабости, могут возникнуть травмы, такие как растяжения и разрывы.
Массажная терапия использует различные техники для устранения этих узлов, такие как воздействие на ладони, кончики пальцев и большие пальцы, чтобы повысить температуру мышц. Повышение температуры мышц способствует размягчению волокон, распутыванию любых неровностей и возвращению мышц в нормальное положение. Преимущества поддержания здоровья мышц с помощью массажа заключаются в том, что мышцы расслабляются, а напряжение и жесткость мышц минимизируются. Здоровые мышцы также могут помочь вам легче поддерживать повседневную активность, поскольку мышцы меньше подвержены истощению благодаря своей правильной работе.
Система пищеварения
Что такое пищеварительная система?
Это система, которая расщепляет пищу на полезные питательные вещества, используя ротовую полость, пищевод, желудок и кишечник. Она также отвечает за выведение шлаков из организма. Проблемы с пищеварением чрезвычайно распространены. Согласно исследованию здоровья Австралии за 2012 год, примерно каждый десятый взрослый австралиец ежедневно сталкивается с проблемами пищеварения!
Как массаж помогает пищеварительной системе
Массаж может оказать огромную помощь вашему пищеварению. Знаете ли вы, что без хорошего кровообращения переваривание пищи замедляется? Синдром ленивого пищеварительного тракта, также называемый синдромом замедленной перистальтики кишечника, — это состояние, характеризующееся нарушением стула и дискомфортом при дефекации. «Пятьдесят процентов австралийцев испытывают расстройства пищеварения, а каждый седьмой испытывает неприятные симптомы со стороны кишечника, которые могут повлиять на их образ жизни», — говорит доктор Джилли Хендри, научный сотрудник CSIRO и соавтор исследования.
Массаж всего тела с лёгким, мягким надавливанием на область живота или поясницы может помочь улучшить кровообращение во всём организме, включая желудочно-кишечный тракт. Рефлюкс, несварение желудка, тошнота, запор, диарея, метеоризм — Знакомо ли вам что-нибудь подобное? Массаж стимулирует перистальтику (волнообразные сокращения, продвигающие пищу по кишечнику), сокращает время прохождения пищи по кишечнику и повышает регулярность дефекации. Массаж также снимает напряжение в мышцах поясницы, которое может вызывать боль и дискомфорт.
По оценкам, около 80% функций иммунной системы — это пищеварительная система. Поддержание её бесперебойной работы — ключ к здоровью и балансу всего организма.
